[もやしと栄養】成分を調べたら毎日食べたくなった!

生活習慣病予防
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[もやしと栄養】成分を調べたら毎日食べたくなった!

 

ミドル世代の悩み兵
ミドル世代の悩み兵

もやしってよくダイエットに使われてるけど、栄養ってあんのかな?

今日はこんな悩みを解決します。

☑️記事の内容

  • もやしの栄養素と成分がわかる

 

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もやしの栄養と成分

※出典:もやし生産者協会HP

 

カルシウム

骨の形成や骨粗鬆症予防

 

 

カリウム

降圧効果

 

 

葉酸

妊娠中の胎児発育

 

 

ビタミンB1

美容健康維持

 

 

豊富な食物繊維

便秘予防、生活習慣病予防

 

 

ビタミンC

血管強化、鉄分の吸収促進、コレステロール低下、がんや動脈硬化予防、風邪予防

 

 

アスパラギン酸

疲労回復効果

 

もやしは低カロリーなのでダイエットフードによく利用されてるけど、栄養素が豊富で生活習慣病予防にもなるんだよ。

 

 

まとめ

  • もやしを食べて美容健康維持
  • もやしを食べて生活習慣病予防
  • もやしを食べてダイエット効果

これでおしまいです。

最後にランキング応援宜しくお願いします。


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