【超必見】おすすめのダイエット方法【口コミまとめ】
30過ぎたくらいからメタボ腹が加速した気がするな…マジでこの腹どうにかしたい
こんな悩みを解決します。
✔︎ 記事の内容
- おすすめのダイエット方法がわかる【口コミをまとめてみました】
有酸素・無酸素エクササイズ、サプリなど様々なダイエット経験のある僕が解説します。
おすすめのダイエット方法【口コミまとめ】
自転車ダイエット
シングルスピードの自転車を知人からタダで譲ってもらったので
夕食後、30分程休憩した後に、自転車に乗っています距離にして20km弱で時間にして40分少々
これで78kg有った体重を最大で10kg程落とせました
今は72kg代で安定している感じです
これこれ！自転車ダイエットはずっと気になってるんだよね〜
私も自転車乗りたいけど、買っても大人の自転車二台分置けるスペースないでしょ？
あぁ〜確かに…じゃあ一旦保留で。
入院ダイエット
心臓で入院した時は激ヤセしました
転倒して歯を折った時も激ヤセしました
食べられなければ必ず痩せますちなみに入院の時は点滴で栄養補給してましたが、口を怪我した時は牛乳と野菜ジュースとビタミンミネラルのサプリでした
あっという間に思い切り痩せましたよ
治ったら直ぐリバウンドしましたが
これは容易に想像つくなぁ〜。でもできれば入院なんかしたくないよね。
刺した蜂が死んじゃうくらいなんだから、あなたが入院する事はないでしょ！
そんな事あったなぁ〜。入院せずに健康的に痩せるのが一番だよね。
断食ダイエット
直ぐにできて、誰にでも出来て、確実に 体重が減る方法です。
１８：００(午後６時)以後、水 または お茶以外 一切口にしない。
当然ですが、間食 と 清涼飲料 はダメ。腸の運動が活発になり、腸内の不純物 約４ｋｇが排出されますので、軽く
なりますよ。三日坊主は、効果が御座いませんので、続けることが 重要です。
よし！明日から本腰入れてチャレンジしてみようかな〜。
はっ⁉︎明日から⁇そんな甘ったれた考えだから痩せないのよ。20代の頃の悩みなんだっけ？太れない事が悩みじゃなかった？
…(チーン)
無酸素運動＋有酸素運動エクササイズ
順番が大切です。
理由は、筋トレしてから有酸素運動をすることで脂肪が燃焼し続ける為、最大限の効果が期待できるからです。
ダイエットの詳細は、こちらの記事をご参照ください↓
腸活サプリ＋エクササイズ
まとめ
いかがでしたか？
今回紹介したダイエット内容は、
- 自転車ダイエット
- 入院ダイエット
- 断食ダイエット
- 無酸素＋有酸素エクササイズダイエット
- エクササイズ＋サプリダイエット
この中で一番推奨されているのが、エクササイズとサプリを組み合わせたダイエットです。
いずれにしても、ダイエットには絶え間ない努力の積み重ねが必要だという事です。
これでおしまいです。
