【朗報】ブルーベリーの効果【ガン予防や美容健康に良い】

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【朗報】ブルーベリーの効果【ガン予防や美容健康に良い】

 

ブルーベリーって目に良いって聞くけど実際どんな効能があるのかしら??

 

今日はこんな悩みを解決します。

☑️記事の内容

  • ブルーベリーの栄養素と効果について深掘りして解説

 

 

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ブルーベリーの栄養素と効果

 

出典:Wikipedia

 

アントシアニン

  • 目の疲労回復、視力向上
  • ガン予防(活性酸素抑制)
  • 骨粗鬆症予防
アントシアニンには、目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあります。

 

ブルーベリーが眼に良いと言われているのは、アントシアニンの働きによる効果が大きいからだね。

がん予防や骨粗鬆症予防にも効果がある事は、意外に知られていない有益な情報ですね!

最近では、スマホの見過ぎによる眼精疲労や視力低下が懸念されており、アントシアニンを気軽に補充できるサプリメントなんかも出てきてます。

 

ビタミンE

抗酸化作用で美容健康に効果

 

 

まとめ

  • ブルーベリー食べて視力回復
  • ブルーベリー食べてガン予防
  • ブルーベリー食べて骨粗鬆症予防
  • ブルーベリー食べて美容健康効果

 

これでおしまいです。

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